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清理血管的蔬菜,这9种要多吃

时间:2020-6-19 11:17:10 点击:

清理血管是有着很多的好处的,可以经常吃,可以使血管循环无阻碍,那么哪些蔬菜有这些功效呢?看看下面的介绍吧。

1. 洋葱——抗动脉硬化

洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力。同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

2. 黑木耳——排出有毒物质

木耳所含的一种植物胶质,具有较强的吸附能力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,排毒清胃。

3. 胡萝卜——排除毒素

胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排除。

3. 冬瓜——预防动脉硬化

冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜,不但可以减少体内脂肪的含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有良好的疗效。

4. 茄子——增强血管弹性

茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,对防止毛细血管出血有一定作用。

5. 海带——防止血栓

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降低胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

6. 西红柿——抗氧化

西红柿不仅各类维生素含量比苹果、梨高24倍,可提高机体氧化能力,清除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

7. 玉米——软化动脉血管

玉米富含脂肪,其亚油酸含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

8. 菜花——血管清理剂

中医素来有白色入肺之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

上面文章介绍了几种蔬菜,这些蔬菜都有着清理血管的作用,对九种蔬菜如果经常吃的话,就会减少心脑血管疾病的发生时,用的血液循环无阻碍,另外在生活之中,我们还要适当的锻炼,保持良好心情,从睡眠这些都对于我们保养身体,有一定的帮助,也会让你的血液没有阻碍。

作者:不详 来源:网络
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